腰扭到了后背还起了疱，可以采取以下的治疗方法。

腰扭到了以后，会造成软组织的损伤，如果局部肿胀明显可以出现张力性的水疱，在后背的部位出现小白疱，里面有透明的液体，这是因为局部肿胀严重，造成局部循环不好有关，所以需要应用脱水消肿的药物治疗，比如七叶皂苷钠。对于比较小的水疱可以自行吸收，避免抓破造成感染。如果水疱比较大，需要用无菌的注射器把水疱内的液体抽出，局部用碘伏消毒。

所以腰扭到了后背起了泡，这种情况挺严重，可以采取以上的治疗方法。