膝盖扭到了，患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息抬高患肢。必要的情况下，可以给予膝关节支具或者石膏外固定，限制异常活动，避免异常活动导致症状进一步加重。24小时之内可以给予适当冷敷，缓解临床症状，24小时之后给予活血化瘀、消肿止痛。

短期之内症状没有改善，积极去正规医院完善核磁共振检查，明确是否有半月板撕裂。如果有半月板撕裂，可能会造成关节交锁，导致膝关节活动受限，需要通过关节镜手术治疗，进行半月板缝合或者修整缓解临床症状。

如果是膝关节交叉韧带出现断裂，可能需要进行关节镜下的交叉韧带重建手术，才能彻底治愈。所以，膝盖扭伤了，一定要引起足够重视，及时去正规医院选择合理的治疗方法。