吃什么食物能缓解肠胃胀气

缓解肠胃胀气的食物有：

1.白萝卜。白萝卜作为一种粗纤维食物，具有疏肝理气、润肠通便的作用，适量食用能够促进胃肠蠕动，促进体内新陈代谢，帮助排便。

2.芦笋。芦笋具有清热、利尿的作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解腹部胀满不适的症状。但是吃芦笋时，要注意避免高温烹煮，以免破坏叶酸成分。

3.生姜。生姜含有可消化蛋白质的酶，具有润肺止咳、温胃止呕的作用，对于蛋白质导致的腹胀症状，具有良好的缓解作用。