女性来月经时可以食用桂圆和大枣，女性月经期属于血虚的阶段，身体会处于慢性缺血的状态。桂圆和大枣属于补气血类食物，具有生血、养血的作用，月经期女性食用这类食物，有一定的保健作用。

女性经期属于特殊阶段，身体的各项机能和免疫力会有所下降，如果女性经期内不注意护理，可能会导致月经失调。

建议女性在经期内尽量避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，比如海鲜、西瓜、梨、辣椒、丁香等食物。日常需注意腹部保暖，避免受凉。