通过体育锻炼的方式，可以达到减肥的目的的。减肥治疗的基础就是改善生活方式，即饮食和运动。

其中运动包括各种中等强度的体育锻炼，比如打羽毛球、跑步、快走、游泳、健身等。一般每次应坚持30~50分钟，每周坚持5~7天，制定这样的长期运动计划并坚持，是可以达到减肥目的的。

运动的同时要注意控制饮食，即避免高热量食物的摄入，比如油炸食品、各种甜食、饮料、果脯等。如果通过饮食的控制和加强运动，仍然不能有效的减肥，可以配合药物治疗或者手术治疗。