喝奶茶后睡不着了怎么办

喝奶茶后睡不着的缓解措施大致如下：

1.可以多喝点温开水、蜂蜜水或者苹果汁等，补充水分和维生素C成分可以加速新陈代谢，增加尿液生成以促进奶茶成分排出体外。同时，可以喝点热牛奶或者核桃粉等，起到助眠安神作用，缓解睡不着觉的症状。

2.可以适当做运动，例如练瑜伽、跳舞等促进机体排汗，加快奶茶成分的代谢和排泄，缓解上述不适症状。

3.如果持续不缓解，考虑遵医嘱服用谷维素或者安神补脑液缓解。