喝奶茶后睡不着怎么办

喝奶茶睡不着，主要考虑是茶对神经引起兴奋的作用，而引起的入睡困难。出现睡不着的时候，可采取以下的方式改善睡眠：

第一，可以在睡前看一看故事书，当发困的时候，再准备睡眠，可以帮助入睡。

第二，可以在睡眠时做一些物理的治疗，对改善睡眠也有很好的作用，例如音乐电治疗、针灸治疗、推拿治疗等。

第三，严重失眠的患者，可以适当的服用一些促进睡眠的药物，临床上常用的是苯二氮卓类药物，例如地西泮、氯硝西泮等。

短时间、间断的服用镇静催眠药物，不会出现药物依赖性。