更年期多梦、出汗是一种非常常见的更年期症状，要缓解这些症状，首先要保持良好的心态，建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，可以口服谷维素类的药物缓解症状，也有些需要进行激素补充治疗。

因为更年期多梦、出汗是由于卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降而出现的一些血管舒缩症状，以及精神神经症状，这些症状严重的可影响妇女的工作、生活和睡眠。但这也是一个正常的生理反应，是女性衰老的表现。

出现这些症状也不要过于紧张，要以乐观的心态相适应，必要的时候可以选用镇静药以助睡眠。同时，也可以进行激素的补充治疗，缓解体内低雌激素症状，提高生活质量。