老年人睡眠不好该如何调理

老年人睡眠不好，可通过以下的方式进行调理：

首先，短时间的睡眠不佳应找出病因对症治疗，建议患者每天应定时睡眠，在睡觉前不要做和睡眠无关的事情。如果精神压力过大，或情绪不稳地进行自我调理，必要的时候可以和自己的家属进行交流，或到心理门诊就诊。

其次，在饮食上不要进食辛辣刺激的食物，不要过于饱腹避免引起胃肠道不适而影响睡眠。可服用一些调节神经的药物改善睡眠，例如柏子养心丸、血府逐瘀胶囊等，必要的时候可服用镇静催眠药物，例如地西泮。