减肥患者经常会有一个困扰，就是在减肥过程中，容易进入平台期，平台期就是维持目前的减肥手段。在有效控制体重的基础之上，体重不再进行性下降。

遇到这种情况，一定要坚持不要放弃，饮食控制要营养均衡，不可以营养失衡。如果是一种营养失衡的饮食状态减肥，是很容易反弹的。所以，要调整饮食结构，碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理应用，可以选择低热量食物。

除此之外，如果进入了平台期，也可以选择运动的形式和运动时间有所调整，也可以达到继续减肥减重的目的的。