眼保健操有新版和旧版两种做法，这里分享一下新版的眼保健操的步骤。

在做眼保健操之前要将手洗干净，然后要闭眼，准备做眼保健操。

第一节按揉耳垂的眼穴，当时用脚趾抓地，配合口令，每个节拍做一次，要做四个八拍。

第二、三节与旧版的眼保健操的按摩太阳穴，刮上眼眶、按摩四白穴的操作是一样的。

第四节是按摩后颈部的风池穴，也是做四个八拍。

第五节是按摩头部的督脉穴，伴随着音乐口令做四个八拍。