如果在跑步的过程当中出现呼吸不畅的症状，此时不宜继续跑步。

继续跑步很容易导致急性胸肋痛，甚至还会引起气胸的发生。如果疼痛的症状比较轻，大多数人可在休息之后得到缓解。

如果休息之后仍然存在呼吸不畅的症状，并且出现呼吸困难等症状，最好及时到医院进行详细检查，可以在医师指导下吃一些平喘药进行调理。

每次跑步时要注意调整自己的呼吸节奏，可以采取深而慢的呼吸，能够使空气大量进入到肺部，满足机体在跑步时所必须的氧气，可以促使呼吸肌放松改善呼吸不畅的症状。