日常的体育运动项目对性生活质量的提高都会一定帮助，比如跑步、游泳、篮球运动、骑车等。

由于相关运动项目能够维持正常的内分泌调节代谢，促使性激素旺盛分泌，从而有利于提高个体的性欲望、性兴奋度，促使性和谐，提高双方性生活质量。

饮食方面还需要注意食材结构多样化，适当增加牡蛎、羊肉等，由于相关食材具有一定的补肾功效。

坚持运动以及联合饮食调理，能够更进一步的促使双方性和谐，提高性生活质量。不要盲目服用助性类药物。