音频详情
喜欢练习瑜伽的女性最好等到月经的5~6天,经量比较少的时候再锻炼。
因为在月经期间,女性的身体免疫力处于低下的状态,气血亏虚,很多女性都会出现倦怠、疲乏无力、嗜睡等正气不足的表现。如果强行锻炼瑜伽,会加重以上不适。
月经的5~6天经血逐步减少,不适也大大减轻,可以适当做一些瑜伽动作。即便如此经期锻炼也得量力而行,不能过度,动作应该缓慢,动静结合。以自己的身体感觉到舒适为度,没有必要刻意追求动作过于标准。
加载中...
点击加载更多
没有更多了