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月经第几天可以练瑜伽

发布时间: 2020-08-20播放次数:444
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喜欢练习瑜伽的女性最好等到月经的5~6天,经量比较少的时候再锻炼。

因为在月经期间,女性的身体免疫力处于低下的状态,气血亏虚,很多女性都会出现倦怠、疲乏无力、嗜睡等正气不足的表现。如果强行锻炼瑜伽,会加重以上不适。

月经的5~6天经血逐步减少,不适也大大减轻,可以适当做一些瑜伽动作。即便如此经期锻炼也得量力而行,不能过度,动作应该缓慢,动静结合。以自己的身体感觉到舒适为度,没有必要刻意追求动作过于标准。

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