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吃韭菜有助于减肥,因为韭菜本身是一个热量极低的食物,同时韭菜还含有大量的膳食纤维有助于通便、润肠,所以吃韭菜有助于减肥。
减肥需要控制饮食,不吃热量高的食物比如油炸食品,不吃高糖食物比如甜点、碳酸饮料。
同时要进行适当运动,鼓励减肥的人士进食富含粗纤维的食物,比如韭菜、白菜、芹菜,进食粗粮比如小米、高粱米等替代加工精细的精致粮,这些粗粮粗纤维食物都有助于减肥。
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