干完活以后，出现胳膊疼痛的临床症状，首先应该避免胳膊提拉重物，适当地放松、注意保暖、不要受凉。可以给予按摩，让紧张、痉挛的肌肉得到放松。在疼痛的部位也可以涂抹白脉软膏进行消炎镇痛，缓解痉挛、紧张的状态。

如果经过休息不缓解，也可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片进行辅助治疗，大部分情况下会逐渐地缓解。

如果不缓解，需要去正规医院就诊，完善局部的彩超以及X片，或者是进行更进一步的核磁共振检查，明确是否合并胳膊关节的软骨损伤或者肌腱的拉伤，进而给予关节部位的制动，避免病情的加重。