没有睡好头疼，首先要放松心情、放宽心态。如果有条件，尽快找一个安静的地方睡一觉。如果不能睡觉，可以用双手的指腹对头部轻柔地按摩，用一个凉的湿毛巾或者是冰袋对头部进行冷敷。有条件的可以请正规的中医进行针灸调节，可以缓解头痛。

同时也要测量血压，高血压的病人睡眠不好可以导致血压升高，引起头痛。根据血压的情况，应用降压药治疗。

如果头痛特别明显，需要进一步到医院神经内科详细地检查，以明确诊断及治疗。