来月经时可以适量吃巧克力。

巧克力中含有的热量和糖分比较高，在月经期适量吃巧克力，可以补充身体所需的能量，能改善月经期出现的乏力和劳累等不适感。而且适当吃甜食可以减缓子宫平滑肌的收缩，能够缓解痛经症状。

但是巧克力不宜吃太多，因为巧克力中含有咖啡因成分，如果食用过多就会导致神经兴奋，可能会导致月经期出现焦虑不安或是失眠等症状，不利于女性的健康。而且巧克力的热量比较高，吃过多的巧克力不能消耗掉，就会导致热量堆积，从而引起肥胖。

女性来月经时可以少量吃巧克力，避免吃太多，经期饮食要营养均衡，多吃含有优质蛋白的食物。