女性在月经期可以适量吃巧克力，巧克力含有的糖分比较高，可以促进血液循环，改善月经期间出现的不适症状，并且通过吃巧克力还可以补充热量，能为身体提供所需的能量。

巧克力还可以改善月经期间出现的痛经不适症状，所以在经期可以吃巧克力，但不要过多，因为巧克力热量比较高，如果吃了过多的巧克力，会影响到肠胃消化功能，并且还会导致热量过高，转化为脂肪，引起肥胖等症状。

经期最好多吃富含高蛋白的瘦肉、牛奶、鱼虾以及红枣、桂圆等食物补气血，不要吃过多高脂肪、高糖的食物。