餐后1小时后进行健身会好一些，不建议空腹健身。尤其是糖尿病患者，如果空腹运动会增加低血糖的风险。

对于健康人如果空腹健身、空腹运动，也有可能会造成热量的大量消耗，而出现头晕不适等症。餐后运动是很好，但也不要餐后立即健身，要在餐后一小时后会更健康、更科学。

健身对人体是非常好的运动，可以增加体内的基础代谢率，增强心肺的功能，还可以塑形。对于肥胖患者更是有很多的益处，所以保持健身的生活习惯非常好。