失眠吃哪些食物能缓解

在日常生活中，失眠是一种比较常见的现象。

可以通过食物来进行调节，比如瘦肉、虾、鱿鱼、黄鳝、山药、核桃、小米粥、胡萝卜、白萝卜、红枣、黑芝麻、小米、牛奶、葵花籽等，但是食物只能达到一个缓解的作用，并不能达到根治的目的。

对于失眠比较严重的患者，最好是到医院就诊，通过相关的检查，明确病因对症治疗，在日常生活中患者要养成良好的作息时间，每天定时睡觉定时起床，避免熬夜劳累，入睡前不要做不利于入睡的事情，比如喝浓茶、咖啡等。