减肥的患者是可以适量吃面包的,最好不要吃带糖的甜面包,这样产能过多。吃一些无糖的咸面包或者是燕麦面包是可以的。
面包作为碳水化合物,对于机体是十分有用的,在减肥的过程中,最好不要对饮食的结构发生变化。饮食的结构是指每天应该适量的食物,碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,只是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时增加一定的运动量。如果长时间不吃碳水化合物,容易发生低血糖,同时脑组织主要是由葡萄糖来供能,葡萄糖减少以后。容易出现注意力不集中,反应迟钝。
在减肥的过程中,要注意入量和出量的平衡。肥胖的发生是由于遗传因素、环境因素共同造成。环境因素中吃得多,动得少是造成肥胖的主要原因。同时发生肥胖主要是机体的能量平衡失调所导致,在减肥的过程中,尽量纠正能量平衡失调,以达到减肥的效果。
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