月子里上火奶变少了的情况，首先还是要大量的喝一些汤汤水水的食物，来促进产妇的血液循环，也促进乳腺循环，才能够帮助增加母乳的量。

上火的情况太严重了的产妇可以适当地喝一些菊花茶，或者是金银花颗粒等，也一定要有足够的休息和睡眠来帮助改变症状，也是能够帮助促进乳汁分泌。

增加母乳的重要因素是要增加宝宝的吸吮，一定是通过增加哺乳宝宝的时间和次数，来增加对乳腺的刺激，才能够促进乳汁的分泌。产妇自己也一定要有足够的信心来哺乳宝宝，必要时也可以喝一些下奶汤。