这要看个人的骨骺线有没有闭合，如果骨骺线已经闭合了，那练腹肌是很难再长高的。对于青少年来讲，骨骺线并没有闭合，所以练腹肌是可以促进个人生长发育的，除此之外，还能够增强体质，提高个人免疫力。

另外，要是想长高，可以调整一下个人的饮食结构，多吃蔬菜水果，适当的往身体中补充肉类鱼类物质，与此同时，规律个人作息，早睡早起，千万不要熬夜。

除了练腹肌这种方法，能够促进个子的增长之外，其他锻炼方法也能够达到相同的目的。