仰卧起坐可以练腹肌吗

仰卧起坐对练腹肌有一定作用，但必须长时间坚持才能看到效果。

通过仰卧起坐来锻炼腹肌，应该注意要把双手进行交叉后摆到胸前，然后用腹部发力，尽量不要用双手抱住头部用力，锻炼时强度要逐渐增加，避免因用力过猛而引起肌肉拉伤或者其他意外状况。

通过对腹肌的锻炼，可以加速腹部脂肪的燃烧，可以有效降低脂肪肝的发病率，还能提高血液对身体的供氧能力，对于加速身体代谢和提高免疫力的作用是非常明显的。锻炼腹肌的方法还有很多，比如平板支撑，可根据自身情况进行选择。