脚脖子崴了肿了怎么办冷敷还是热敷

脚脖子崴肿以后，在早期的2天内应该给予冷敷，由于冷敷可以收缩血管，减少组织的渗出，能消除局部的肿胀和疼痛，对组织的损伤有一定的帮助。

在扭伤的3天以后局部组织渗出减少，就可以逐步进行热敷，可以有效地改善血液循环，促进组织的修复，也要静养休息，抬高下肢，以促进静脉回流，避免过早下地活动引起二次损伤。如果组织肿痛比较明显，也可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片、三七伤药片等药物进行辅助性治疗。

如果外伤以后局部出现了比较明显的畸形、压痛和活动受限，不排除骨折或韧带损伤的可能，应该尽快去正规医院进行磁共振或者拍片检查，明确具体情况后进行针对性治疗。