一整个孕期长8-12公斤最为合适。孕期孕妇的体重增长的构成包括胎儿、胎盘、羊水、乳腺以及子宫和血液等。对于孕妇，整个孕期体重增长8-12公斤一般正常。

通常在女性怀孕的早期，胎儿的增长速度会相对比较缓慢，可能体重只增加2-3公斤。但到了怀孕中期，尤其是怀孕后期的时候，孕妇体重会出现急速增长，临近预产期的时候，体重一般情况下会达到最高的值。此时胎儿的体重大概维持在2.5-4公斤，在此范围内则属于正常。

怀孕期间需定期到医院产检，及时了解孕妇及胎儿的情况，根据医生建议来调整自己的体重。