腰椎间盘突出的注意事项

腰椎间盘突出症主要原因是腰椎体的退行性改变、椎间盘的退行性改变、腰肌肉力量弱、稳定性差以及日常生活中的疲劳和紧张导致的。

注意事项主要包括：

1、应避免长时间坐着和站立，以免造成腰肌韧带拉伤和椎间盘退变。

2、对于经常使用腰部的体力劳动者来说，应该注意腰部保护，定期拉伸腰部，并尽量避免在向前弯曲位置弯曲。

3、对于经常做办公室和司机的人来说，应该每半小时左右定期换一次姿势。有必要进行活动腰部，也可以进行佩戴腰围带来加强腰部保护。

4、应适当锻炼以增强腰背肌肉的力量，避免腰椎退行性病变。