练瑜伽后为什么体重会比之前还要重，其原因可能一方面虽然增加了运动量，但没有饮食控制，所以体重仍然会往上增长，减脂并不单单是通增加运动量而达到目标，首要的是管住嘴。

另一方面练习瑜伽减少的只是脂肪，但可能肌肉通过运动以后是增加的，所以总体的重量可能没有下降，甚至是因为肌肉重于脂肪层，所以体重看上去是增加的。

瑜伽主要是用来训练肌肉以及身体的柔韧度，瑜伽的某些动作会影响到关节功能，简单就是可能会损伤关节，所以凡事有度，太过强度的瑜伽也不提倡。