出现便秘的情况可以吃菠菜吗

出现便秘的情况可以吃菠菜，因为菠菜有相当强的通便效果，并且便秘有润肠通便、刺激肠蠕动的效果，所以出现便秘的患者可以适量的吃菠菜。

也要注意，吃菠菜可能会导致大便颜色的改变，如出现黑色大便或者绿色大便等，应该是菠菜在大便中没有完全吸收而出现的情况，所以不要过于担心这一点。

并且便秘的患者要多站立运动，不要经常坐着，经常坐着会影响到肠蠕动，以及压迫肛门，产生大便延迟的现象，经常便秘应该及时检查，确定导致的原因。