多吃青菜可以改善便秘情况。

便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢，胃肠消化功能减弱，大便在肠道内存留时间较长，里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬，患者排便比较困难。

长时间便秘，排便用时比较长，大便在直肠内存留时间也长，压迫和损伤直肠的黏膜和血管，会进一步导致痔疮和肛裂，可以通过调整饮食来改善便秘情况。这类患者可以多吃青菜，尤其是膳食纤维含量比较高的青菜，比如芹菜之类。

此外，这类患者也要注意少食多餐，不能吃得过饱，否则容易加重胃肠道负担，此外便秘患者还要养成良好的生活习惯，每天定时排便。