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早上起来脚抽筋,对于中老年人,多数跟缺钙有关,适当补钙就可以,补钙可以选择葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙D3片。
当症状不明显,可以通过喝牛奶补钙,这样补钙更容易消化吸收。抽筋的时候也可以进行自我按摩,可以选择下肢阳陵泉、足三里等穴位。夜间睡眠受凉也容易导致脚抽筋,可以进行局部热敷,比如用热毛巾或暖水袋,每次半小时不拘次数。
如果是年轻人,且排除上述因素,可能跟性生活频繁有关,性生活频繁会导致肾阴虚,肾阴虚也会引起下肢抽搐,可以吃六味地黄丸进行治疗。
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