颈椎病不可以低头玩手机。长时间会使颈部肌肉痉挛，造成颈椎牵拉力量的失平衡，引起颈椎的生理曲度变直，加重颈椎病。

轻度的可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物及营养神经药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，有固定压痛点的进行封闭治疗。平时纠正长时间低头或睡觉时候枕过高、过硬及过高枕头的不良习惯，进行颈部保健操锻炼。

对于症状重、保守治疗无效、反复发作，需要根据情况选择椎间孔镜微创治疗或传统手术治疗。