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跑步减肥的最佳心率是多少

发布时间： 2019-06-02播放次数：665
李建武 副主任医师 鹤壁市人民医院   三级甲等   内科
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运动量达到最大心率的60%时，身体开始大量消耗脂肪功能，当最大心率达到75%以上时，身体在消耗脂肪的同时开始消耗蛋白质功能，因此，最大心率在60%到70%。即为有氧运动燃脂的最佳心率区间，一般是80次左右。

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