产妇做月子期间都可以吃什么

产妇在坐月子期间，可以适量的多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可以促进乳汁的分泌，达到婴儿生长所需要的营养成分。尽量避免太油腻的食物，以免引起消化不良。

在坐月子期间，整个活动量是比较小的，如果吃的食物不容易消化，容易导致恶心、呕吐等胃肠负担加重的情况。可以适量的吃一些水果，新鲜的当季的水果都是可以适量的吃一些的，吃水果可以起到润肠通便的作用，可以有效的补充身体的维生素，注意不要吃太凉。

如果有便秘的情况，可以适当的喝一些蜂蜜水，起到润肠通便的作用。其他饮食方面，均衡搭配，主食、蔬菜每天都适当的摄入就可以了。