湿气在临床上有外湿和内湿之分。外湿属于感受外邪,出现头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻便溏等;或脾虚运化功能失调导致的内湿,表现为腹满脘闷、厌食、恶心、大便粘腻不畅、腹胀,舌体胖大、边有齿痕,嗳气等症状,常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。平时多吃具有祛湿作用的食物,比如山药粥、薏仁粥、红小豆。同时要勤运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。饮食上清淡适量,不吃辛辣刺激的食物,不吃肥甘厚腻的食物,不吃寒凉、生冷不易消化的食物。
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