湿气重首先要判别自己是不是有湿气重,如果是我们可以改变一些生活方式来减轻湿气的症状,也可以用一些药物治疗。
首先要清淡饮食,如果平时吃的食物比较厚腻,要注意清淡。
第二,男同志如果喝酒,一定要戒酒,因为酒精是一个湿热饮品,大量的饮酒,可以使体内的湿热加重。
第三,在食品当中,我们可以用一些保健的食品,比如说红豆薏米粥,这是比较常用的,因为薏米它有很好的除湿作用,而且他是一个药食同源的中药,长期服用,可以达到除湿的效果。还有对于肥胖的人,这种湿气重的,要加强锻炼,减轻体重本身就是一个除湿的过程。
如果我们借助于药物,有一些中成药,比如参苓白术散,除湿气可以达到更好的效果。
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