深蹲以及其他适宜项目锻炼，对增强性功能有一定帮助，但是不能确定其功能有多强大。

运动促使体液代谢，改善血液循环，有利于性激素旺盛分泌，对性器官的供血也有帮助，从而达到提高性欲望，以及增强性功能的辅助调理效果，不同个体的性功能恢复以及提高存在差异。

为了更有利于维持性功能正常发挥，在坚持运动的同时，还需要从食材结构调整着手，必须饮食结构多样化，适当增加富含锌钙的食物。另外还需要避免饮酒、抽烟等不良因素刺激，作息时间规律。