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备孕期女性需要多吃些含蛋白质和雌激素比较丰富的食物,有助于促使卵泡发育成熟排出卵子,也有助于提高卵子的质量提高受孕率。
建议在饮食方面,一方面需要注意多吃些含叶酸比较丰富的食物,比如绿叶蔬菜等,补充充足叶酸,避免叶酸缺乏影响胎儿发育。
其次。还需要多吃些瘦肉、牛肉、蛋类、奶类和大豆类食品等,同时需要多吃些新鲜蔬菜和水果,补充充足蛋白质和各种维生素与微量元素等,有助于促使卵子健康发育,增加受孕机会。
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