女性备孕前可以通过多吃一些膳食纤维较为丰富的蔬菜和水果，或者是含有果胶较为丰富的食物来提高孕酮含量。

但具体应该食用哪一些食物，最好去当地医院进行咨询，再按照医生嘱咐进行服用。对于孕酮较低的女性，可以先详细了解自身状况之后，通过一些药物进行提升。

女性备孕前不仅需要提高孕酮含量，同时还需要定期进行叶酸的补充。因为女性身体缺乏叶酸时，不仅会影响到胚胎神经管发育，同时还可能诱发胎儿产生畸形的可能。