睡午觉之后，晚上睡不着，可能由于午睡时间过长，影响晚上睡眠。因为每个年龄段的人群，在每天睡觉时间上都是差不多一样的。由于白天睡觉时间过长，导致晚上睡不着，属于正常现象。

尤其是中老年人，随着年龄增长，每天睡眠时间会逐渐减少。如大部分老年人每天睡眠时间是五六个小时，如果白天睡眠时间长，晚上就会睡不着。

所以为了保证晚上能正常睡觉，午觉时间最好控制在半小时到一小时之间。控制在这种时间内，下午的工作学习和生活也会有很好的精力，也不会影响晚上睡眠时间。