目前，还没有明确的科学依据证明气功对治疗失眠有效。

失眠症患者大多没有养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，例如他们睡觉前总喜欢玩手机和电脑，这导致大脑皮层过于兴奋；有些朋友喜欢选择睡前喝大量的酒、浓茶和咖啡，这样很容易造成明显的入睡困难、失眠、多梦，时间长了，还会导致患者出现严重的自主神经功能障碍，甚至引起神经衰弱。

因此，在临床实践中，要想摆脱失眠的不良习惯，最重要的是养成良好的睡眠习惯，早睡早起。