备孕前男人大多数需要禁欲5~7天的时间，有利于优生优育。

备孕前期通常需要推算出女性的排卵期间，排卵期前尽量要禁欲5~7天左右有利于防止精子质量下降。因为禁欲时间较长容易使男性出现精子老化和引起畸形的精子，可能会导致女性的受孕受到影响和影响到受孕的质量。禁欲的时间较短可能会使男性精子质量低下，从而会导致男子的精子运动能力下降，需要控制好禁欲的时间段。

备孕期间要双方使用叶酸，有利于防止胎儿神经管畸形和缺陷，保持健康饮食。