补大脑的食物有哪些

补脑的食物有很多，可能包括以下几方面：

1.最常见的是核桃、松子、栗子、碧根果等。这些食物富含不饱和脂肪酸，对大脑细胞的细胞膜有修复作用，有很好的补脑、提高记忆力的作用。

2.优质的蛋白质食物。鱼、牛奶、豆制品、海参、瘦猪肉、牛肉等。

3.还有花生、牛奶、大豆、大枣、芝麻、胡萝卜等食物，都能起到补脑、健脑的作用。

4.鸡蛋、海带、芝麻也有很好的健脑效果。

所以平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，对大脑都有一定的辅助保健作用。