晚上睡觉前大便好，而且比早上好，在睡觉前将体内垃圾与毒素排出体外，既有利于健康，还能够保障睡眠质量，此外也可达到美容养颜的目的。

将大便留到第二天清晨，俗称宿便，大便在身体中停留的时间越长，给人体造成的伤害就越多，所以建议养成晚上睡觉前排便的好习惯。

每次排便时要集中注意力，最好不要看手机、看报纸。按照常理排便时间要维持在10分钟以内，时间太长容易诱发痔疮。再者，对于正常成年人每天排便一次就行。