眼睛容易疲劳怎么缓解

眼睛容易疲劳，首先应该保证眼睛能够得到足够的时间休息。这里的休息时间不仅包括睡眠时间，还包括向远处眺望，放松睫状肌的时间。

不能长时间的进行近距离视物，包括长时间用电脑或者看手机等电子产品，也包括长时间写作、阅读等。如果需要长时间的近距离工作或学习，一定要保证在看东西30~40分钟左右后，可以向尽量远的地方眺望，时间越长越好，至少保持十分钟。这样可以避免睫状肌痉挛，缓解眼睛的疲劳。还可以通过局部穴位按摩缓解。