看手机时间久了眼睛干涩，主要是因为疲劳引起的，一般通过休息是可以得到缓解的。如果休息后仍然不能缓解，可以用温毛巾热敷或用热水的蒸汽熏熏眼睛这种物理疗法。

如果还是不可以，就需要滴人工泪液的滴眼液，建议使用不含防腐剂的人工泪液眼药水，对眼睛是没有任何副作用的。

另外，一定要减少看手机的时间，长时间的眼睛疲劳不仅会造成眼睛的干涩，还会引起其它病变的。如果有看手机的需求，是可以看30分钟之后，再远眺10分钟。