对于减肥而言，建议选择运动减肥方法，对于身体不会造成伤害。

平时可以适当进行跑步、跳高、游泳、登山等一些体育运动，通过大量运动使体内多余的脂肪转化成热量，从而达到减肥的效果。但是，运动减肥短时间内不会有明显的效果，所以平时还要注意坚持。

除了运动减肥以外，建议平时可以适当节食，每次可以少吃一些，多吃几次。饮食方面可以适当吃一些水果、蔬菜等一些低热量的食物，避免吃一些甜食以及高营养的食物。另外，还可以通过中医针灸、中药等方法进行减肥。