提高肠胃吸收能力需要通过以下几个方面的措施:
1.饮食方面。需要规律饮食,避免暴饮暴食,不规律的进食习惯。比如不吃早饭、饥一顿饱一顿的现象,就很容易导致胃肠道的吸收能力下降,所以平时一定要规律饮食。另外饮食要清淡,避免油腻、高脂食物刺激,增加胃肠道的负担。
2.注意劳逸结合,避免熬夜、劳累等因素导致机体的抵抗力下降,从而影响胃肠道的吸收功能。
3.可以适当补充益生菌调节肠道的菌群平衡,可以起到提高胃肠吸收能力的作用。平日可以喝一些新鲜的酸奶,多吃绿色的蔬菜、水果。
4.治疗方面。积极治疗胃肠道的器质性病变,比如幽门螺杆菌感染、急慢性胃炎、肠炎等疾病,恢复胃肠道的蠕动能力以及吸收能力。
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