多晒太阳对骨质疏松有帮助吗

多晒太阳对骨质疏松是有好处。人体内的钙磷元素沉积到骨头需要维生素D的参与。

除了通过食物中摄取的维生素D，还有另一个途径也可以获得维生素D，就是通过晒太阳中紫外线辐射刺激皮肤内7-脱氢胆固醇转变为维生素D并且这种方式获取的维生素D能够自动，转化为有活性的维生素D3形式，促进钙盐、磷盐在骨头的沉积，从而预防骨质疏松或者减轻骨质疏松的退化速度。

但食物中的维生素D还是主要来源方式，平时应该多吃蔬菜、水果类食物来补充。